A día de hoy son cada vez más personas las que se dedican a practicar pilates bien porque les relaja o bien porque se sienten mejor y lo notan cada día.
Se trata de una práctica que muchas personas llevan a cabo porque buscan mejorar en todo momento la salud y es un entrenamiento del cuerpo.
Aunque hay personas que piensan que practicando pilates solamente se entrena el cuerpo tienes que saber que también se entrena al mismo tiempo la mente.
Y tú, ¿sabes qué es el pilates?, ¿lo conoces?
La empresa Sport & Balance, expertos en gestión de portiva, te cuentan que cuando se habla de pilates se hace referencia a un tipo de entrenamiento que suele involucrar el aspecto físico y el aspecto mental.
Es una combinación de distintos métodos y conocimientos que se encuentran en cierta manera relacionados con el tema de la gimnasia.
Hay que tener en cuenta que el trabajo con la postura además de con la flexibilidad son esenciales en lo que respecta a la práctica del pilates y por esto resulta importante trabajar desde la concentración.
Es conveniente que el lector tenga en cuenta que cada uno de los ejercicios que se realizan en el pilates siempre van al compás de la propia respiración y se parte del centro.
Por regla general la gente se suele imaginar las clases de pilates con máquinas que se encuentran repletas de elementos y de poleas pero realmente se puede llegar a practicar con máquinas o, incluso, sin ellas.
¿Conoces todos los beneficios que aporta el pilates?
Es posible que muchos de vosotros no tengáis mucha idea de la cantidad de beneficios que puede aportar el pilates a cualquier persona y por esta razón se van a exponer todos aquí:
- Ayuda a que se corrija la postura y además es capaz de eliminar los dolores de espalda: Hay que tener en cuenta que una práctica de forma continuada de pilates va a contribuir a una buena realineación de la columna además de que previene lumbalgias.
- Es capaz de mejorar la flexibilidad y la coordinación: Muchos expertos afirman que la flexibilidad solamente se puede lograr en el momento en el que todos los músculos se encuentran desarrollados de forma uniforme.
- Esta práctica enseña a quien la practica a respirar: Algo que resulta clave para poder realizar pilates es tener una buena respiración. Piensa que durante cada ejercicio se suele sincronizar la expiración además de la exhalación con determinados movimientos.
¿Puede ayudar el pilates a perder peso?
Hay que mencionar que todo el mundo que practica pilates tiene bien claro que aporta muchos beneficios a nivel físico y a nivel de la mente.
Pero hay que añadir a toda esta información que no todo el mundo tiene conocimiento acerca de que es capaz de ayudar a cualquier persona a perder peso.
Así que, en el caso de que te hayas planteado perder peso este año y no tengas mucha idea de qué hacer puedes plantearte hacer pilates.
A día de hoy el pilates se encuentra muy de moda y hace mucho tiempo que dejó de ser considerado un deporte para pasar a ser una práctica que muchas personas realizan.
Por regla general tanto los médicos como los nutricionistas suelen recomendar una combinación basada en dieta y en ejercicio en el caso de que lo que busque el usuario sea adelgazar con el tiempo.
El pilates es un entrenamiento que tiene un bajo impacto en el cuerpo y al mismo tiempo es capaz de ayudar a cualquier persona a mejorar su fuerza y a tener más equilibrio.
¿Por qué los expertos aconsejan practicar pilates?
No hay que olvidar que muchos expertos suelen recomendar que se practique pilates debido a que se trata de un entrenamiento que es capaz de ayudar a que se reduzca el estrés.
Por medio de los ejercicios y de determinadas técnicas de respiración cualquier persona que sufra de estrés va a ver cómo, poco a poco, sus niveles de estrés irán disminuyendo.
Resulta conveniente señalar que los beneficios con los que cuenta el pilates no solamente son físicos sino que también aporta mucho a la mente.
Se trata de una disciplina que es increíble y es una herramienta para que cualquier persona que lo necesite controle la ansiedad y sea capaz de modular las respuestas del cuerpo con respecto a situaciones de estrés.
Los expertos afirman que, por medio de la unión del cuerpo y de la mente, los problemas acaban desapareciendo y provocan una sensación de calma en la persona que está practicando pilates.
